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视屏辐射对眼睛的伤害及防治

作者:  来源:临海新闻网  时间:2019年03月13日

  市中医院眼科 马晶晶

  近年来,随着手机的普及,电脑、电视机使用频率的升高,我们每天都在接触视屏的辐射,其中首当其冲的就是我们的眼睛。

  作为眼科医生,我每天接诊的病人中,有很大一部分患者都是感觉眼睛疲劳、视力下降,这其实与视屏辐射对眼睛的伤害密切相关。尤其是每年寒暑假期间,青少年的就诊人数会陡然增加,究其原因,就是假期不节制地玩手机、看电视所导致。

  那么视屏辐射对眼睛的危害到底有多严重?对此,国内曾有专家对需长期面对视屏工作的人群做过一系列实验,将他们上班前与下班后眼睛的各项指数进行对比,发现在长时间接触视屏辐射后,80%以上的实验对象明显出现视觉疲劳、视力模糊、眼干眼涩等症状,严重的甚至还出现了短暂性失明的症状。

  尽管如此,日常生活中,我们依然避免不了接触视屏的辐射。所以,下面我为大家介绍几种预防的方法:

  一、儿童正处于发育成长期间,无论是电脑、电视还是手机,视屏辐射对眼睛的伤害都很大,尤其是未满13岁的少年儿童,过度接触视屏,容易导致弱视、斜视的情况出现。所以对于青少年,家长应尽量减少其与视屏接触的时间。

  二、环境照明的改善:对电脑工作者来说,照明要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容,同时要消除屏幕上的反射与闪烁。采用抗辐射日光灯较好。

  三、合理工作时间:目前的主流观点认为,视屏前作业者一天面对视屏时间宜在4小时以内,每工作1小时需休息10分钟,儿童每次面对视屏时间不宜超过40分钟。在休息间隙最好能为自己做个眼保健操。长期使用电脑的上班族宜佩戴单焦点透镜及抗辐射透镜。

  四、适当的饮食也能对我们的眼睛起到很好的保护作用:(1)养成多喝水的习惯。人在缺水的情况下,身体代谢紊乱,会产生一些给晶状体带来损害的物质,加速白内障的发生。对每天都要面对辐射的白领们而言,无疑会使病情加重。因此,及时补充水分,有助于年轻人降低患白内障的概率。需特别注意的是,水必须以茶或白开水为主。(2)补充营养物质。叶黄素、维生素A、维生素C、维生素E都是人体眼睛每天所需的营养物质,在人眼中维生素C的含量比血液中高20倍,叶黄素更是眼底黄斑区色素的组成成分,对于吸收有害光线对眼睛的损伤、抵御活性氧侵蚀晶状体等有不容忽视的作用。我们日常食用的蔬菜、动物肝脏、鱼肉是上述营养物质的主要来源。

  当然了,对于通过上述方法以及适当的休息、矫正屈光不正仍难恢复的难治性视疲劳,一定要到正规医院,接受医生的专业治疗。


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